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MICHAEL KORS ESSEX防刮牛皮壓釦多夾層翻蓋手提肩背包(大.黑)

☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆

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商品訊息功能:

商品訊息描述:


【品牌】
MICHAEL KORS
【產地來源】
購買於美國MICHAEL KORS專賣店，平行輸入
【規格】
商品尺寸：約長32cm x 寬12cm x 高27cm
提把高度：約15cm
背帶長度：約91-95cm
商品夾層：外拉鍊袋x1(內袋數x3、拉鍊x1、卡片夾層x8)、內袋數x1、筆帶x2、手機袋x1、插槽x2
【成份/材質】
防刮牛皮
【商品配件】
防塵袋
【保固期限】
依廠商填寫
【商品保證】
本賣場落實拒賣仿冒品、盜版品，並查核進口報關單；出口完稅證明；原廠購買收據等層層防偽檢驗

【保固範圍】
新品瑕疵
【退換貨】
七天鑑賞期內退換貨請保持商品完整性，商品必須為『全新未經使用』，商品包裝需完整回收，包含購買商品、外盒、附件、內外包裝、隨機文件、贈品、商品外膜等請一併退回，若有缺件、商品毀損不完整情況發生，恕無法退換貨
【注意事項】
1.商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準
2.請依商品說明書使用及保養，可延長商品壽命。



踏地像踩地雷！4運動拯救足底筋膜炎

新聞描述:
【早安健康編輯部／綜合報導】早上剛要下床，腳跟一落地，竟傳來椎心刺骨的劇痛；有時候久坐起身，又再痛到舉步維艱，究竟腳跟出了什麼問題？

隨著路跑、三鐵等運動風行，因腳跟疼痛就醫的患者持續增多，澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕指出，據統計，跑步引起的運動傷害中，足底筋膜炎約占13％，算是相當高的比率。

蔡主任說明，足底筋膜位於腳底，範圍從腳跟延伸到腳趾頭，是非常有彈性的組織。當我們走路或跑步，腳跟抬離地面時，足底筋膜會受到牽引，進而引發疼痛，一般而言疼痛的位置是在腳跟內側。

面對腳跟疼痛，許多人會自己找方法治療，蔡主任舉例：

1、使用軟鞋墊
因為腳跟疼痛，所以患者第一時間可能會直接在腳下添加鞋墊，試圖舒緩症狀，但通常造成反效果。蔡主任解釋，足底筋膜炎會發生，是因為我們內側足弓塌陷，影響足底筋膜內側，此時若增加鞋墊，足弓會受到擠壓，塌陷得更嚴重，足底筋膜也因此承受更大壓力。

2、指壓、走健康步道
有些患者會有一個觀念，認為有痛感才有效，因此會找指壓按摩，甚至還有人會以走健康步道的方式，達到按壓腳底的效果，但上述方式都對緩解足底筋膜炎沒有幫助。

3、使用拉筋板
若沒有正確使用拉筋板，可能導致足底筋膜過度牽伸。

這些錯誤的治療方式，可能導致更嚴重的問題。至於該

如何正確又有效的紓緩足底筋膜炎

1. 正確使用抗旋前鞋墊
2. 離心運動
   蔡主任說明，離心運動可讓足底筋膜產生適度的離心牽伸，增加彈性。
3. 按摩

《有效改善足底筋膜炎的運動》

足跟墜運動

1. 腳底1/3站在平台上，手扶牆站穩
   
2. 緩緩踮起腳尖，停留3-5秒★內褲★
   
3. 腳跟往下墜，超過平台面，同樣停留3-5秒
   
4. 重複動作，平均每小時做10下，每天約150下

短足運動

1. 大腳趾趾骨向腳跟拉，同時腳趾頭平貼地面
   
2. 動作維持3秒後，放鬆回復
   

曲趾短肌運動

1. 將彈力帶固定在腳底
   
2. 將彈力帶往上拉動2、3、4、5趾骨
   
3. 彈力帶固定不動，將腳趾往下壓
   
4. 再將腳趾往上，反覆動作可增加足底筋膜彈性
   

曲趾筋膜按摩

1. 先翹二郎腿
   
2. 用手將腳趾往上拉
   
3. 準備一顆高爾夫球
4. 將球放在腳底用手掌帶動球前後滾動
   

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